Traject
Van Overleven naar Leven
Voelen wat je lichaam nodig heeft en weer met energie en ruimte leven.
Meer kunnen doen zonder uitgeput te raken en beter je grenzen aanvoelen
Fysieke klachten beheersbaar maken en luisteren naar wat je lichaam nodig heeft
Jezelf kunnen zijn in sociale situaties met meer autonomie en plezier
Begin met de kennismakingssessie Begin van Groei
als kennismaking met mij en mijn methode, normaal €130 nu tijdelijk €90.
Wanneer begrijpen niet meer genoeg is
Je hebt al veel gedaan om jezelf te helpen. Je hebt nagedacht, gepraat en gezocht naar verklaringen. Toch blijft je lichaam signalen geven dat het niet meer klopt. Alsof je hoofd verder is dan je lichaam kan volgen. Dat verschil zorgt voor spanning, uitputting en het gevoel vast te zitten.
Je lichaam blijft in overlevingsstand
Ook als je rust neemt, voel je je onrustig en alert. Je bent nooit echt ontspannen en herstellen kost steeds meer moeite.
Klachten komen terug of verschuiven
Fysieke klachten, vermoeidheid of stress verdwijnen niet blijvend. Soms lijkt het beter te gaan, maar bij belasting keren je klachten terug.
Je past je steeds verder aan
Je doseert, vermijdt en houdt rekening met wat je niet aankunt. Daardoor leef je kleiner dan je zou willen, terwijl je voelt dat er meer mogelijk moet zijn.
Wat deze klachten je dagelijks kosten
Futloosheid en chronische vermoeidheid zorgen ervoor dat zelfs eenvoudige taken veel energie kosten en dat je je vaker terugtrekt uit werk en sociale activiteiten. Constant ‘aan’ staan en snel overprikkeld raken leidt tot een kort lontje thuis en gespannen relaties met dierbaren. Het gevoel alleen en onbegrepen te zijn versterkt sociale onzekerheid en maakt het gevoelsmatig noodzakelijk om sociale situaties te vermijden. Aanhoudende lichamelijke klachten, burn-out en stress, maken dat herstel uitblijft en dat zelfs rustmomenten minder verkwikkend aanvoelen.
Deze gevolgen roepen misschien vragen bij je op.
Het is begrijpelijk en menselijk om dit zo te ervaren. Tegelijk is het een serieus signaal van overbelasting. Als je blijft doorgaan, wordt het leven zwaarder en komen zowel je herstel als je relaties verder onder druk te staan.
Vrij werken, vitaal leven en veilig verbonden voelen
Je wilt dat het leven weer klopt en dat rust en balans terugkomen. Je merkt het dagelijks: minder malen in je hoofd en meer doen zonder uitgeput te raken.
Hoofd tot rust
Je merkt dat het malen stopt en dat je je hoofd uit kunt zetten wanneer je dat nodig hebt. Daardoor kun je helderder werken en je dag eenvoudiger afsluiten zonder onrust.
Lichaam zonder pijn
Je doet meer taken en kleine uitjes zonder meteen uitgeput te raken. Pijn staat je dag niet langer in de weg en geeft ruimte om je werk en vrije tijd weer vrijer in te vullen.
Veilig en geliefd
Je voelt je veilig en geliefd in sociale situaties en kunt aanwezig zijn zonder je steeds terug te trekken. Dat maakt het makkelijker om werk en relaties te verbinden en om steun te ervaren van anderen.
Je verlangen naar rust, energie en veilige verbinding laat zien dat je systeem toe is aan een andere benadering. Niet harder werken of meer begrijpen, maar luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
Begin met de kennismakingssessie
‘Begin van Groei’
Een eerste stap om te ervaren of deze manier van werken bij jou past.
Nu voor slechts €90 (in plaats van €130)
Balans in lichaam en geest
Ik ben Jana Kalenda, eigenaresse van praktijk Kalendová. Mijn werk draait om balans in lichaam en geest. Als therapeut bied ik aandacht, vakkennis en persoonlijke betrokkenheid. Bij mij vind je ruimte om je proces te ontdekken en te doorvoelen. Samen zoeken we naar evenwicht dat past bij jouw leven.
Ik ben in 1962 geboren in Tsjechië en kwam op zevenjarige leeftijd met mijn ouders en broer naar Nederland. Ik ben van nature gevoelig en tegelijk analytisch. Die combinatie helpt mij scherp te luisteren en helder te zien wat er speelt. Omdat ik zelf ook door innerlijke processen ben gegaan, herken ik de moed die nodig is om te beginnen en weet ik hoe belangrijk veiligheid en herkenning zijn.
Cliënten ervaren mij als warm en ontvankelijk en voelen zich snel op hun gemak. Zij noemen de rust en de veilige ruimte die ik bied. Vaak ontstaan er onverwachte wendingen die tot een heldere uitkomst leiden en na verloop van tijd ervaren mensen vrijheid en opluchting. Die ervaringen geven mij energie en inspiratie voor elke nieuwe sessie.
Een verhaal uit de praktijk
‘De stilte in jezelf’
De cliënt komt onrustig en volledig in zijn hoofd binnen. Hij praat onafgebroken, springt van de hak op de tak en blijft hangen in verhalen over prestaties, status en relaties met anderen. Het lukt hem nauwelijks om stil te staan bij zichzelf of bij wat hij werkelijk voelt. Rust ontbreekt, zowel in het gesprek als in zijn lichaam.
Om richting te geven aan de sessie neem ik de regie met korte, heldere vragen. Niet om te controleren, maar om af te bakenen wat nodig is om te kunnen werken. Wanneer we overstappen naar de behandeltafel, nodig ik hem uit tot contact met zijn lichaam. Zijn snelle instemming laat zien hoe gewend hij is om vanuit het hoofd te reageren. Toch start ik met zachte aanraking, gericht op het laten zakken van aandacht uit het hoofd naar het lichaam. Zonder te forceren, vertrouwend op het proces.
Tijdens de behandeling vertraagt zijn systeem zichtbaar. De onrust neemt af en er ontstaat stilte. Wanneer hij na afloop weer rechtop zit, is zijn manier van spreken veranderd. De woorden komen langzaam en zijn inhoudelijk. Hij ervaart rust en aanwezigheid die hij niet eerder zo bewust heeft gevoeld.
Waar hij binnenkwam vanuit denken, doen en presteren, maakt hij contact met iets dat altijd al aanwezig was, maar onbereikbaar leek. Hij verwoordt het zelf:
“Dit is waar ik al die tijd naar op zoek was. En nu heb ik ervaren dat het er altijd al is geweest: de stilte in mijzelf.”
Deze ervaring vormt een eerste verschuiving van leven vanuit het hoofd naar leven vanuit innerlijke rust en aanwezigheid.
“Door Jana’s warme aandacht en betrokken houding voelde ik me veilig en gezien. Voor het eerst durfde ik mijn lijf echt te voelen en emoties toe te laten, een diepe, bevrijdende ervaring.”
– Yolanda
Hoe ik werk
In mijn begeleiding staat veiligheid voorop en volgen we het tempo van jouw lichaam. We beginnen altijd laagdrempelig, met ruimte om te voelen en te ervaren, zonder verplichtingen of verwachtingen. Verdieping ontstaat alleen wanneer dat voor jou klopt.
Ik werk zonder vast protocol en stem af op wat zich in het moment aandient. Jouw lichaam laat zien waar aandacht nodig is en bepaalt de richting van het proces. Daardoor ontstaat er geen druk om “verder” te moeten, maar juist rust om te landen en aanwezig te zijn.
Deze manier van werken is bedoeld om je uit het hoofd te halen en weer in contact te brengen met je lichaam. Niet door uitleg of analyse, maar door ervaring. Van daaruit wordt vanzelf duidelijk wat je nodig hebt en of verdere begeleiding passend is.
Zo ziet die eerste stap eruit
Als je voelt dat deze manier van werken je aanspreekt, dan hoef je nog niets vast te leggen. De kennismakingssessie ‘Begin van Groei; is bedoeld om rustig te ervaren hoe het is om op deze manier begeleid te worden.
Zonder druk. Zonder verplichting.
Alleen om te voelen of dit klopt voor jou.
Introductieaanbod
Begin van Groei
Een veilige eerste stap om te ervaren of deze manier van werken bij je past
Dit is een kennismakingssessie van 90 minuten waarin je op een rustige, laagdrempelige manier mijn werkwijze ervaart. Deze sessie is bedoeld om te voelen. Je ontdekt of we samen verder willen werken en of het traject Van Overleven naar Leven bij je past.
Deze eerste stap combineert een uitgebreide intake met een korte behandeling. Zo krijg je niet alleen inzicht, maar ook een directe ervaring van wat lichaamsgericht werken voor jou kan betekenen.
Wat we doen tijdens de sessie
Uitgebreide intake om jouw verhaal, klachten en doelen helder in kaart te brengen
Korte behandeling van 30 tot 45 minuten om direct te ervaren wat werkt
Samen opsporen van blokkades en belemmeringen die herstel in de weg staan
Oefeningen en tips voor zelfzorg
Korting bij vervolg
Schrijf je je na deze sessie in voor het Van Overleven naar Leven traject, dan ontvang je € 50 korting. De eerste trajectsessie wordt dan een volwaardige behandeling van één uur, omdat de intake al heeft plaatsgevonden.
Dit aanbod past bij je als je op een veilige manier wilt aftasten, voelen en ervaren, zonder je direct vast te leggen aan een traject.
Start dus nu met een kennismakingssessie van 90 minuten voor €90,- (in plaats van €130,-).
Traject
Van Overleven naar Leven
Het traject is bedoeld voor wie bereid is om werkelijk de diepte in te gaan. Ik begeleid je met een rustige, zachte aanpak waarin veiligheid en aandacht centraal staan.
In dit traject kijken we van meerdere kanten naar jouw klachten. We voelen wat jouw lichaam nodig heeft, onderzoeken overtuigingen en overlevingsstrategieën en maken ruimte om los te laten wat niet meer dient. Verandering ontstaat niet door harder werken, maar door afstemming, verbinding en vertrouwen.
Het traject duurt ongeveer 7 maanden en heeft 6 sessies:
4 reguliere sessies van 1,5 uur
1 XL sessie van 3 uur
1 groepssessie van 2,5 uur met 2 tot 4 deelnemers
Sessies worden in overleg gepland, afgestemd op jouw proces.
Waarom deze aanpak werkt
Integrale benadering van lichaam, emotie en bewustzijn
Lichaamsgericht werken om diepere patronen zichtbaar te maken
Rustige en veilige begeleiding vanuit ervaring en ervaringsdeskundigheid
Speciaal voor mensen die al veel hebben geprobeerd maar blijven vastlopen
Bonussen
Deze bonussen zijn geen extra’s om te verleiden, maar een verdiepende ondersteuning van het proces. Ze helpen om wat tijdens de sessies wordt aangeraakt beter te integreren in je dagelijks leven.
Begeleiding stopt niet na een sessie. Verandering heeft tijd, herhaling en integratie nodig. Deze bonussen zijn gekozen om het proces te ondersteunen tussen en naast de sessies, zodat wat zich aandient ook kan landen in je dagelijks leven.
Bonus 1:
Boek Cranio Sacraal-zelfbehandeling
(Ter waarde van € 22,50)
Tijdens het traject ontvang je het boek Cranio Sacraal-zelfbehandeling. Dit boek biedt eenvoudige, toegankelijke oefeningen waarmee je zelf contact kunt maken met je lichaam en het craniosacrale systeem.
Het boek ondersteunt je om:
tussentijds zelf rust en balans te bevorderen
signalen van je lichaam beter te herkennen
het effect van de sessies te verdiepen en te integreren
De oefeningen nodigen uit tot luisteren en afstemmen.
Bonus 2:
Waterwerk-behandeling bij Bodywaves
(Waarde € 100)
Als onderdeel van het traject ontvang je één waterwerk-behandeling bij Bodywaves. Deze behandeling vindt plaats in warm water en ondersteunt ontspanning, overgave en lichaamsbewustzijn op een andere laag dan de sessies op de behandeltafel.
Waterwerk kan helpen om:
ontspanning dieper te voelen
het gevoel van gedragen worden te ervaren
zachtheid en veiligheid in het lichaam te versterken
Deze behandeling sluit aan bij het traject doordat het lichaam op een niet-verbale manier wordt uitgenodigd om te ontspannen en te helen.
Is dit traject geschikt voor jou of niet?
Dit traject is niet voor iedereen. Het helpt om eerlijk te kijken of het aanbod echt bij jouw situatie en verwachting past.
Geschikt voor jou want
Je wordt in werk en privé gehinderd door vroegkinderlijk trauma
Je hebt al van alles geprobeerd maar komt toch niet verder
Je bent bereid je lichaam te voelen en actief aan jezelf te werken
Niet passend want
Je zoekt een quick fix zonder bereidheid echt te investeren
Je verwacht dat ik je red zonder dat jij daar iets voor doet
Je volgt veel therapieën en methodes door elkaar zonder focus
Wat cliënten ervaren
Het raakt me om te lezen hoe vaak cliënten warmte, betrokkenheid en deskundigheid noemen. Veel opmerkingen gaan over veiligheid om het lijf en emoties te voelen, het ontstaan van meer ruimte en licht, en het beter leren herkennen van verbanden tussen lichamelijke signalen en gevoelens.
“De zwaarte die ik lange tijd voelde, maakte bij Jana langzaam plaats voor ruimte, rust en helderheid. Het bijzondere was: het werkte nog dagen door. Dat gaf me vertrouwen en de ruimte om écht te gaan herstellen.”
– Ivonne
“Jana straalt deskundigheid, warmte en balans uit. Bij haar voel ik me prettig en vertrouwd – precies wat ik nodig heb om echt bij mezelf te komen.”
– Marit
“Jana heeft me door haar craniobehandelingen geholpen om signalen van mijn lichaam beter te herkennen. Daardoor begrijp ik nu dat er allerlei verbanden bestaan tussen verschillende lichaamszones en emoties. Jana’s behandelingen helpen mij om me beter te voelen!”
– Egbert
Introductieaanbod
Begin van Groei
Nu € 90
(normaal € 130)
90 minuten
Intake & behandeling
Ervaren of deze manier van werken bij je past
Veilig, laagdrempelig en zonder verplichting
Hoofdtraject
Van overleven naar leven
€ 1.250
(termijnbetaling mogelijk)
Lichaamsgericht en intuïtief traject
Afgestemd op jouw tempo en proces
Voor wie toe is aan blijvende verandering
Inclusief begeleiding, verdieping en integratie
Praktische informatie
Kalendová
Odoornerstraat 17
9536 PK Ees
Openingstijden:
- Maandag: 09:00 tot 16:00
- Dinsdag: Gesloten, telefonisch bereikbaar
- Woensdag: Gesloten, telefonisch bereikbaar
- Donderdag: Gesloten, telefonisch bereikbaar
- Vrijdag: 09:00 tot 16:00
- Zaterdag: 09:00 tot 16:00
- Zondag: Gesloten
Afspraken verzetten
Als je een afspraak wilt verzetten vraag ik je dit minimaal 48 uur van tevoren te doen. Afspraken die binnen 48 uur voor de geplande tijd worden geannuleerd komen te vervallen. Stuur een e-mail naar jana@kalendova.nl of bel en laat een bericht achter op +31 622085477, dan kijk ik samen met je naar een nieuw passend moment.
Voorwaarden traject
- Het traject heeft een looptijd van ongeveer 7 maanden
- Betaling is mogelijk in één keer of in 3 termijnen
- Het traject is 9 maanden geldig
- Algemene voorwaarden zijn van toepassing
Veelgestelde vragen over het traject
Waarom zou dit traject werken waar andere therapieën onvoldoende effectief waren?
Ik werk niet met protocollen en doe niet aan symptoombestrijding maar stem af op wat jouw lichaam nodig heeft. Door veiligheid, rust en aandacht kan herstel van meerdere kanten plaatsvinden.
Hoeveel sessies bevat het traject en hoeveel tijd vraagt het?
Het traject bestaat uit zes sessies: vier reguliere sessies van 1,5 uur, één XL sessie van 3 uur en één groepssessie van 2,5 uur. Het traject duurt ongeveer 7 maanden.
Wanneer kan ik resultaat verwachten?
Het tempo verschilt per persoon omdat we op lichaamsniveau werken. Het proces is vaak geleidelijk maar duurzaam en gericht op herstel.
Wat als ik halverwege merk dat het traject mij niets oplevert?
Als het geen goede match blijkt, bespreken we dat open. Vaak echter, heeft zelfs een deel van het traject iets in gang gezet.
Kan ik in termijnen betalen en wat zijn de kosten?
De prijs van het traject is 1250 euro. Je kunt betalen in één keer of in drie termijnen. Het traject is BTW vrijgesteld.
Kan ik dit traject declareren en wat zijn de voorwaarden voor afzegging?
Het ‘Van overleven naar leven’ traject wordt niet vergoed door de zorgverzekering. Afspraken die binnen 48 uur worden geannuleerd komen te vervallen. Omdat ik geregistreerd therapeut ben, komen losse cranio-behandelingen (verdiepingssessies) die eventueel volgen op het traject mogelijk in aanmerking voor vergoeding vanuit de aanvullende verzekering. .Algemene voorwaarden zijn van toepassing.
Neem de stap naar een vol en vrij leven
Voel je dat dit traject bij je past en dat je toe bent aan echte verandering?
Dan is dit het moment om te kiezen voor verdieping.
Heb je een vraag?
Neem contact met me op via het onderstaande contactformulier of bel naar +31 62 20 85 477